Nutritionist DieteticianMSc – Expert Nutrigenetica
Misiunea mea este sa te ghidez in procesul de adoptare a unui stil de viata sanatos, echilibrat si sustenabil, adaptat nevoilor tale reale.
Articole

Cum sa te organizezi pentru mese sanatoase
Organizarea meselor este unul dintre cei mai importanti pasi pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata, iar lipsa timpului, oboseala si deciziile luate pe fuga duc adesea la alegeri alimentare mai putin potrivite.
Citeste mai departe
Cum sprijinim un copil cu greutate in exces: Ghid empatic pentru parinti

Idei de mese si gustari #inapoilascoala

Cum alegi un probiotic?

Deficitul de fier

Nutrigenetica explicata pas cu pas: ce iti spun genele despre alimentatie, greutate si sanatate

Recomandari dietetice in Cancerul de Prostata

Recomandari Dietetice in Sindromul Ovarului Polichistic

Idei sanatoase pentru masa de pranz – sugerate de un nutritionist
Sunt Manole Flavia - sotie, mama si Nutritionist Dietetician Autorizat, cu peste 10 ani de experienta in domeniul nutritiei si dieteticii.
In cabinetul meu - fie fizic, fie online - invatam impreuna ce inseamna o alimentatie corecta, cum reactioneaza diferit fiecare organism si cum putem construi obiceiuri alimentare durabile, nu doar solutii de moment.
Citeste mai departeTestimoniale
Vreau să o recomand cu mare drag pe doamna Flavia. Am fost foarte mulțumit atât de rezultate, cât și de planul alimentar, care a fost bine structurat și adaptat nevoilor mele. Pe parcurs am avut parte de îndrumare și susținere, iar rezultatele chiar s-au văzut. O recomand cu toată încrederea!
Recomand cu toată încrederea! Am apelat la doamna doctor pentru a gestiona rezistența la insulină și rezultatele au fost peste așteptări. Sub atenta supraveghere și cu planul personalizat primit, am reușit să slăbesc de la 82,9 kg la 62 kg într-un mod sănătos și sustenabil. Un medic profesionist, empatic și extrem de implicat, care îți explică totul pe înțelesul tău. Mă simt excelent și îi sunt recunoscătoare!🎀
Profesionalism, seriozitate si empatie. Recomand cu incredere!
Recomand⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Se vede clar că pune suflet în ceea ce face. Planurile ei nu sunt doar pe hârtie — te disciplinează, te echilibrează și rezultatele se vad . Te simți mai bine în corpul tău, zi după zi.
Flavia nu este doar un nutriționist, ci și o persoană foarte empatică, care se preocupă atât de partea nutrițională, cât și de partea umană, astfel încât să te poată ajuta într-un mod cât mai complex și integrat să faci schimbările necesare pentru un nou stil de viață. Recomand cu toată încrederea 🤗 …
Flavia nu este doar un nutriționist excelent, ci și un adevărat ghid în descoperirea unui stil de viață sănătos. Prin educație nutrițională adaptată obiceiurilor mele și o abordare deschisă spre diversitate alimentară, m-a ajutat să renunț la obiceiurile nesănătoase fără să simt că urmez vreo dietă. Acum slăbesc în mod natural, mănânc echilibrat și mă bucur de fiecare masă. Pot spune cu toată încrederea că mi-a schimbat viața!
O recomand cu tot dragul si cu toata increderea pe Flavia! Cu ajutorul ei am reusit sa slabesc sanatos 10 kg in 4 luni (de la 67 kg la 57 kg). Pe tot parcursul acestor luni ea a fost alaturi de mine dandu-mi sfaturi utile si raspunzandu-mi la toate intrebarile. Este o persoana deosebita, empatica si in plus retetele ei sunt delicioase. Ma simt mult mai bine in pielea mea si sunt extrem de fericita de rezultate. Nu as fi reusit fara ea!
De trei luni utilizez planul nutrițional pe care Flavia mi l-a prescris și sunt foarte mulțumită! Bineînțeles, am avut și rezultate vizibile: - 15 kg. Mesele au fost adaptate în funcție de nevoile și preferințele mele. Colaborarea este una foarte frumoasă, Flavia este o persoană calmă și se face ușor plăcută. Pe lângă planul nutrițional, sfaturile pe care mi le-a dat împreună cu răspunsurile la întrebările mele au făcut ca procesul să fie unul eficient.
Mama mea a lucrat cu Flavia Manole și a obținut rezultate foarte bună în cazul unei diete de slăbit. Flavia este o calmă, înțelegătoare, care reușește să comunice cu clientul. Recomand!
⭐⭐⭐⭐⭐ Recomand cu încredere! 💯
Am avut o experiență minunată cu Flavia. Este un profesionist desăvârșit în domeniul nutriției și mi-a oferit cele mai bune sfaturi și recomandări pentru a-mi îmbunătăți sănătatea și stilul de viață.
M-am simțit extrem de confortabil și în siguranță în timpul consultului meu. A fost foarte empatica și a luat în considerare nevoile și preferințele mele individuale. Mi-a explicat totul într-un mod clar și accesibil și a răspuns cu răbdare și înțelegere la întrebările mele.
Planul personalizat de alimentație pe care l-am primit a fost ușor de urmat și mi-a adus rezultate excelente. Am observat o îmbunătățire semnificativă a nivelului de energie și o scădere în greutate într-un mod sănătos și sustenabil iar pe lângă toate astea am reușit sa îmi îmbunătățesc și calitatea ovocitelor și am reușit să rămână însărcinată.
Recomand cu căldură serviciile oferite de Flavia tuturor celor care doresc să obțină o abordare profesionistă și personalizată în ceea ce privește alimentația și sănătatea lor.
Mulțumesc, Flavia, pentru eforturile tale remarcabile și pentru schimbarea pe care ai adus-o în viața mea!
Pentru aceia dintre voi care doresc să consulte un nutriționist și nu știu la cine să apeleze, vi-o recomand cu tot dragul pe Flavia. Este o persoană foarte caldă și calmă, atentă la nevoile fiecărui pacient, mereu lângă tine, răspunzând la întrebări sau nelămuriri. Am apelat la ea din cauza sindromului de colon iritabil, plus simptome de intoleranță la gluten și am fost mulțumită de planul nutrițional personalizat pe care mi l-a propus și de evoluție. Îmi este mult mai bine față de cum mă simțeam acum câteva luni și știu că va fi și mai bine în viitor. Îți mulțumesc, Flavia, pentru tot suportul oferit, pentru că m-ai încurajat să am încredere în mine și răbdare cu corpul meu. ❤❤❤
Pe Flavia am întâlnit-o într-un moment dificil pentru mine din punct de vedere al sănătății și îi mulțumesc pentru timpul, răbdarea, dedicarea și empatia de care a dat dovadă de fiecare dată. Este un om minunat și un profesionist desăvârșit. Îi multumesc din suflet pentru că m-a ajutat, m-a îndrumat și mi-a oferit dieta adecvată pentru probleme și nevoile mele. Dacă ar fi să dau timpul înapoi, aș alege la fel. Flavia, îți mulțumesc! 🤗
O recomand cu tot dragul pe Flavia, un nutritionist de exceptie. A stiut sa ma asculte si sa imi ofere cele mai bune sfaturi si informatii. Mi-a raspuns mereu la toate intrebarile cu caldura si cu informatii cat se poate de detaliate, atat in momentul consultatiei cat si dupa consultatie prin whatsapp, mi-a oferit toate variantele potrivite mie.
O RECOMAND ! 💫
O recomand cu drag pe Flavia,am apelat la ea cu probleme cu greutatea precum și intoleranta la histamina!nu doar ca am slăbit ,dar ma și mențin la aceeași greutate de câțiva ani ceea ce nu se întâmplă înainte,este o persoana foarte calda și un adevărat profesionist !iar pe problemele de histamina meniurile create de ea m-au ajutat enorm!Apelati cu încredere@
Dacă aveti nevoie de un nutriționist profesionist, empatic și super implicat, Flavia este persoana potrivită 😉. Recomand cu încredere ! 🔝 …
Super amabilitate și profesionalism. Recomand ! 🌸 …
Cel mai bun nutriționist!
Recomand cu mult drag !
O recomand cu încredere pe Flavia!
Odata cu pandemia au venit si kilogramele in plus, in primul an de pandemie m-am ingrasat aproape 9 kg, in urmatorul an am incercat sa slabesc, fara rezultate. Am apelat la Flavia la finalul lunii noiembrie 2021, in ianuarie deja aveam cu 5 kg mai putin, a fost wow, nu imi venea sa cred ca intr-un timp atat de scurt deja am reusit sa slabesc 5 kg, dupa un an in care am incercat si nu am reusit nici macar cateva grame. Am reusit sa slabesc cu usurinta, fara sa ma infometez sau sa fac mari eforturi in privinta asta. O mare bucurie a fost cand am intrat cu usurinta in hainele de la care mi-am luat gandul. Flavia este o persoana empatica, mereu disponibila sa ajute, sa incurajeze si sa iti arate ca este posibil sa slabesti frumos intr-un timp relativ scurt. Pentru mine a functionat si continua sa functioneze, in prezent am cu 7 kg mai putin. O recomand pe Flavia cu toata caldura.
O recomand din toată inima pe Flavia. Este exact persoana de care ai nevoie. Are răbdare, îți explică , te mai trage și de mânecă ( daca este cazul ). In luna Mai am luat hotărârea de a-mi schimba stilul de viață. Împreună am reușit să îl stabilim fara restricții. Nu regret că am luat aceasta hotărâre. Sunt un alt om din toate punctele de vedere .Rezultatele au început să se vadă la scurt timp de când am început. Drumul este lung dar merita și nu în ultimul rând , ea este alaturi de tine pe tot parcursul!
Flavia, îți mulțumesc!
Noi am mers la Flavia in familie, pentru că atât eu, cât și soțul meu, ne luptăm de mult timp cu kilogramele in plus. Însă am ajuns la vârsta la care aceste kilograme in plus se reflectă tot mai mult în starea de sănătate și asta ne-a făcut să conștientizăm că nu este o lupta pe care sa o putem câștiga singuri.
Decizia de a cere ajutorul Flaviei a fost una dintre cele mai bune decizii pe care am luat-o vreodată.
Pentru că tot procesul prin care am trecut împreună nu ne-a ajutat doar sa scăpăm de 18, respectiv 23 kg, ne-a ajutat sa ne recăpătăm sănătatea, somnul, ne-a ajutat sa revenim la viață.
Am învățat pas cu pas cum sa ne ajutam organismul sa ne ajute la rândul lui, am invatat sa facem alegeri sanatoase fara a renunța la ceea ce ne place, am invatat extrem de multe lucruri noi.
Dar pentru a ajunge aici am avut langa noi un om extraordinar, pe Flavia, fara de care nu am fi reușit.
Caldă, empatică, implicată, foarte bine pregătită profesional, ne-a fost alaturi pas cu pas.
Și pentru asta ii mulțumim din tot sufletul și o recomandam cu mare drag!
Am apelat la ajutorul Flaviei pentru diagnostic de sindromul colonului iritabil, fiind în o stare destul de dificila digestiv și "needucata" alimentar cu un stil de viață haotic. Acum după 2 luni mă simt considerabil mai bine, simptomele mi s-au ameliorat 90% iar acum lucram 💪 și la dat jos de Kg!
Recomand! Calma, deschisă la discuții la sugestii și dorințe, ceea ce pentru mine contează enorm. Încă de la prima discuție am simțit că pot vorbi deschis!
O recomand cu incredere pe Flavia! O persoana foarte empatica si implicata in gasirea dietei potrivite fiecarui pacient!
Iti multumesc pentru tot sprijinul acordat!
M-a ajutat foarte mult, o recomand cu toată încrederea.
O recomand cu drag pe Flavia!
Este o persoana foarte calda, care ofera mult sprijin in timpul programului si un nutritionist profesionist!
Am incercat si alte diete inainte, dar aici am invatat pentru prima data sa fiu prietena cu carbohidratii, sa-i integrez in meniul meu zilnic.
Rezultatul a fost pe masura, in 9 saptamani am atins primul target, -5 kg (aproape -10%) de la 60.7 la 55.7 kg.
Planul alimentar este perfect adaptat gusturilor mele, imi place tot ce mananc si se prepara foarte rapid.
Recomand planul de nutritie care include consultul intial + 3 luni de discutii si 3 controale.
Este super motivant sa ai pe cineva langa tine in timpul acestui proces de schimbare.
Flavia m-a sustinut foarte mult, mi-a raspuns la toate intrebarile pe care le-am avut si iata unde am ajuns, cu foarte putin efort (doar gatititul, dar m-am obisnuit repede cu asta).
De abia astept sa vad si urmatoarele schimbari! 🥳💪
Am cunoscut-o pe Flavia in urma cu aproape 4 ani intr-un alt context in care nu stiam cine este si cu ce se ocupa! Atunci am primit o lectie despre modestie, profesionalism si mult bun simt din partea ei. Peste ani, mai exact in 2020, o problema de sanatate m-a impins catre medicul Flavia Manole, m-a ascultat, mi-a studiat analizele, mi-a oferit variante prietenoase de meniu si ma simt extraordinar! Multumesc😊
Salut. O recomand pe Flavia pentru cunoștințele ei, pentru faptul ca nu standardizeaza elemente de nutriție și dietetica, ci adaptează planul și programul în funcție de nevoile și construcția pacientului, toate acestea într-o interacțiune plăcută și practica. Bravo Flavia și mulțumiri pentru tot.
O recomand din toata inima de cate ori am ocazia. E un om extraordinar! E omul care mi-a schimbat viata. Datorita faptului ca am colaborat atat de bine,am reusit in cateva luni sa ajung de la marimea XL, la S si nu mi-a fost greu deloc desi sunt o persoana gurmanda.
Am ajuns la Flavia după câteva încercări eșuate de a rezolva problema mea legată de nutriție-mai exact de mai bine de jumătate de an mă balonam zilnic aproape și aveam dureri insuportabile.Am contactat-o pe Flavia, mi a cerut sa fac câteva analize și apoi am mers la consultație. A fost foarte deschisă și prietenoasă de la început consultație și pe toată durata colaborării. Dieta pe care mi-a dat-o a fost 💯% personalizată, ținând cont și de preferințele mele culinare. Am urmat dieta și toate sfaturile date de către Flavia iar după nici 3 săptămâni am inceput sa simt și să vă diferența și schimbarea sănătății mele.
Flavia, îți mulțumesc!
M-a ajutat foarte mult ,în 3 luni am slăbit 14 kg și nu am avut un regim strict. Mi-a plăcut ca a ținut cont de alimentele care-mi plac ,adică a facut în asa fel încât sa nu-mi fie greu și sa nu-l iau ca pe un regim,ci ca pe un stil de viata sănătos. M-a făcut sa înțeleg ca e mai importanta sănătatea mea decât orice aliment . Este o persona deschisa ,înțelegătoare și foarte amabila. O recomand cu încredere! 😊
Recomand,o profesionista!
Am apelat la Flavia deoarece doream o schimbare in viata mea, imi doream foarte mult sa slabesc si sa ma simt ok din punct de vedere fizic. Datorita Flaviei am invatat cum sa mananc sanatos si cum sa combin alimentele. Nu am simtit nici o clipa "presiunea" dietelor stricte, iar rezultatele s-au vazut din primele zile. Ii multumesc pentru tot ajutorul si o recomand cu drag tuturor celor care vor nu doar sa slabeasca, ci si sa isi schimbe cu totul stilul alimentar.
Mi-a plăcut foarte mult să lucrez cu Flavia pentru că adoptă principii sustenabile și pune foarte mare accent pe educația nutrițională. Pe lângă kilogramele la care am renunțat cu ajutorul ei, am dobândit și multe informații utile care pe terment lung mă ajută în a trăi echilibrat și sănătos.
O recomand cu mare drag pe Flavia, este o persoana implicată in cazurile pacienților ei si asta tocmai pentru ca iubeste ceea ce face! 😊 …
o recomand pe Flavia cu mare drag , cu ea este o placere sa slabesti si ce este mai bun inveti sa mananci la fel de gustos dar de 100 de ori mai sanatos ...is the best
O recomand pe Flavia cu toată încrederea!!!
Un om minunat si un nutritionist foarte dedicat meseriei, alaturi de fiecare pacient 100%.
Recomand cu toată inima ,recomand chiar și testul genetic NUTRIGENE
Recomand! Recomand! Recomand! Flavia mi-a conceput un plan inteligent astfel incat am reusit sa am rezultate vizibile foarte rapid. Mi-au placut mult consultatiile ei, faptul ca ma asculta cu atentie, tinea cont de preferintele alimentare si a reusit sa conceapa meniuri gustoase si usor de preparat. Un alt aspect foarte important este faptul ca mereu este dispusa sa invete lucruri noi si sa se dezvolte. Asadar o recomand pe Flavia cu mare drag, va face diferenta!
Am contactat-o pe Flavia pentru a ne ajuta sa rezolvam problemele de tranzit ale fetitei de 2 ani, fiind la capatul puterilor si al ideilor. Am descoperit o persoana extrem de implicata, calda si informata. Ne-a ajutat sa definim cateva variante de meniu si ne-a fost alaturi in acest proces de schimbare raspunzand prompt la orice nelamuriri am avut. Apreciem extrem de mult ca are initiativa si pastreaza legatura cu noi dupa consultul initial, ne intreaba constant de starea fetitei. Flavia, iti multumim! ❤️
Recomand cu toată încrederea!!! Nu doar ca am pierdut kilograme dar ma simt mult mai bine si fizic si psihic. Flavia este un om minunat care este întotdeauna prezent cu sfaturi si îndrumari si face ca lupta cu kg sa fie mult mai simpla decat credem. Multumesc mult pentru tot!!!
Recomand!
Am reusit sa slabesc intr-un mod sanatos 8 kg in 2 luni.
Am tinut multe diete in viata mea iar acest lucru imi dauneaza sanatatii. Solutia este un mod de viata echilibrat si sanatos.
Este mai usor decat orice dieta am incercat pana acum.
Multumesc Flavia pentru implicare si sustinere!
.
Este o persoana extraordinara, din iarna pana acum am slăbit 12 kg fără sa simt o zi ca tin dieta. Mi-a înlocuit tot ce era nesănătos, cu alimente sănătoase și bogate dpdv nutritiv, deja a devenit un stil de viața la care nu voi renunța niciodată! Recomand cu toată inima! ❤️
Flavia este foarte apropiata de pacientii ei, iar planul nutrițional personalizat a avut rezultate scontate. M-a ajutat sa-mi creez un stil de viata sănătos, recomand cu tot dragul!!
Sunt foarte mulțumită de serviciile Flaviei, dieta propusă de ea a dat rezultate rapid, meniurile propuse sunt foarte gustoase și ușor de preparat . O recomand cu mare drag!
Sunt foarte multumit de dieta propusa de Flavia si o recomand cu caldura si altor persoane ce doresc sa isi schimbe stilul de viata si care doresc sa aiba rezultate!
O persoana minunata si un doctor exceptional.Incurajez pe toata lumea ce isi doreste cu adevarat o schimbare in bine sa apeleze la ea.
Foarte Profi, foarte clare instrucțiunile. Flavia și-a dat maximul de interes în timpul și chiar și după încheierea programului .
Recomand cu incredere serviciile Flaviei datorita experientei vaste, a cunostintelor si a rezultatelor pozitive pe care le are.
Multumesc pentru ghidaj si lectii 'de viata' :)
O recomand cu incredere pe Flavia deoarece este o profesionista care are mereu o solutie pentru cei care doresc sa faca schimbari corecte in regimul lor alimentar si chiar in stilul lor de viata.
Am reusit in 3 luni sa slabesc 16 kg si nu ne vom opri aici. :))
Va recomand cu incredere o prietena si o profesionista care va veni in sprijinul dvs. cu sfaturi utile si usor aplicabile.
O recomand cu mare caldura pentru cei care vor sa aiba parte de rezultate foarte bune, si totodata de o persoana calda, prietenoasa care sa va ofere sprijin neconditionat, sfaturi, incredere.
Este o profesionista, care face totul cu mare pasiune, devotament, si merita sa apelati la ajutorul ei oricand !
O persoană care se dedica in totalitate pentru a ne învăța să mâncăm sănătos! Recomand cu încredere!
Recomand cu incredere, un profesionalism desavarsit!
Recomand cu cea mai mare căldură !
Recomand cu cea mai mare încredere!!
Rezultate garantate! Recomand cu încredere!
Recomand cu cea mai mare incredere!!!!!



