Daca intr-un articol anterior va descriam cateva sfaturi utile de urmat in perioada sarcinii, acum am sa va prezint cateva alimente care se recomanda sa fie evitate de catre viitoarea mamica.
Dintre cele mai importante regasim urmatoarele:
- carnea cruda, afumata, insuficient tratata termic, sushi, hot dog, salam crud uscat -risc de contaminare cu Salmonella;
- preparatele care au in continutul lor oua crude (gen maioneza, tiramisu, mousse) -risc de contaminare cu Salmonella;
- branzeturile moi, cu mucegai (Brie, Camembert, Danish Blue), produse lactate nepasteurizate, feta, pateuri -risc de contaminare cu Listeria;
- de asemenea, atentia ar trebui distribuita si asupra produselor de igiena/ingrijire corporala.
Recomandarile privind consumul de cafeina, alcool si indulcitori artificiali in sarcina:
- consumul de cafeina ar trebui limitat la maximum 200 mg/zi (1-2 cafele/zi);
- !!! cafeina se regaseste in cafea, ceai, bauturi cofeinizate, ciocolata;
- NU se recomanda consumul de alcool pe perioada sarcinii;
- gravidele ar trebui sa se fereasca de consumul indulcitorilor chimici (zaharina, ciclamat, aspartam, acesulfam, sucraloza).
De folos pentru mamici cu burtici :)
Cu drag,
Flavia
Flavia Manole
Nutritionist Dietetician, MSc
Pentru mai multe detalii APASA AICI
Lasa un comentariu