Adulti si un stil de viata sanatos

Despre necesarul zilnic de fructe si legume

Cei mai multi dintre noi, nu indeplinim recomandarile pentru consumul de fructe si legume, de cel putin 5 portii/zi

6 idei sanatoase pentru gustarile dintre mese

Poate te gandesti si nu mai sti ce fel de gustari trebuie sa mananci intre mese pentru

Cerealele integrale

Pentru ca sunt adesea intrebata de pacientii mei de ce

Placerea de a servi masa NU trebuie sa dispara chiar daca iti doresti o scadere in greutate

A lua masa cu placere, oriunde ne-am afla este un factor deosebit de

Respecta cei 4 pasi simpli pentru crearea unui smoothie sanatos

Incep prin a spune ca nu sunt de acord si nu incurajez curele cu sucuri sau

Rulada de carne la cuptor

Pentru o varianta mai sanatoasa in ceea ce priveste inlocuirea mezelului din sandwich

Citeste mai departe
Hipertensiunea arteriala

Adoptarea unui stil de viata sanatos este un element esential in prevenirea hipertensiunii arteriale (HTA), iar daca ai fost deja diagnosticat/a trebuie sa stii ca, alimentatia sanatoasa are un rol deosebit de important in gestionarea bolii

Citeste mai departe