Articole

CUM LE AJUTĂ PE MAME UN STIL DE VIAȚĂ ECHILIBRAT ȘI SĂNĂTOS (GUEST POST)

Ca sa ne gasim un echilibru, noi ca mame, in primul rand trebuie sa adoptam un stil de viata cat mai echilibrat si sanatos, care sa includa alimentatie sanatoasa, odihna corespunzatoare, miscare zilnica si socializare -

                                                              Citeste mai departe...

Sfatul nutriționistului: carnea în alimentația copilului

In mod normal, in cazul copilasului mic (1-3 ani) necesarul proteic este de aproximativ 40-60 g (respectiv 1-1,2 g/kg corp), iar in cazul prescolarului (3-7 ani) 60-80-90 g (respectiv 1g/kg corp).

                                                      Citeste mai departe ...

Despre necesarul zilnic de fructe si legume

Cei mai multi dintre noi, nu indeplinim recomandarile pentru consumul de fructe si legume, de cel putin 5 portii/zi

6 idei sanatoase pentru gustarile dintre mese

Poate te gandesti si nu mai sti ce fel de gustari trebuie sa mananci intre mese pentru

Cerealele integrale

Pentru ca sunt adesea intrebata de pacientii mei de ce

Rulada de carne la cuptor

Pentru o varianta mai sanatoasa in ceea ce priveste inlocuirea mezelului din sandwich

Citeste mai departe
Hipertensiunea arteriala

Adoptarea unui stil de viata sanatos este un element esential in prevenirea hipertensiunii arteriale (HTA), iar daca ai fost deja diagnosticat/a trebuie sa stii ca, alimentatia sanatoasa are un rol deosebit de important in gestionarea bolii

Citeste mai departe