Cat timp iti ia sa ajungi la greutatea mult dorita?

De cele mai multe ori, in cadrul consulturilor nutritionale primesc intrebarea: In cat timp o sa pot ajunge la greutatea x? sau Cat timp va dura pana o sa imi pot imbraca din nou hainele mele cele "vechi"?

Astfel, m-am gandit sa vin in folosul celor care se confrunta cu aceleasi intrebari si sa va ofer cateva sfaturi.

Iar acum sa incepem cu inceputul, primul pas l-ai facut, ai ajuns la cabinetul de nutritie unde ceri sfatul specialistului si trebuie sa recunosti ca te increzi foarte tare in puterile lui, de a te aduce la dimensiunea corporala mult visata. Pana acum, nimic gresit!

 Incepe consultul nutritional initial, unde tu si specialistul in nutritie "incepeti sa va cunoasteti mai bine", mai bine zis iti evalueaza comportamentul alimentar, pentru a vedea unde anume gresesti.
Pe langa acest lucru, mai sunt o serie de masuratori/ investigatii care se fac si ajuta la diagnosticul nutritional. Tot aici iti va fi evaluata activitatea fizica depusa zilnic, care de cele mai multe ori...lipseste.
Si tot asa procesul continua, pana cand nutritionistul isi aduna datele de care are nevoie pentru o cat mai buna evaluare.

Toate bune si frumoase, pana cand vei ajunge la intocmirea planului de nutritie individualizat, unde pe langa recomandarile primite trebuie sa introduci si sportul in rutina ta zilnica (daca nu facea parte deja), iar modificarile alimentare pe care le aduci in programul tau vor trebui pastrate 'a la longue', nu 1 luna nici 1 an, ci de acum inainte, incepi sa iti schimbi stilul de viata treptat dar sigur cu multa vointa si perseverenta!

Si ajungem la intrebarea "capcana", In cat timp voi putea ajunge la greutatea dorita? 
Iar sfatul meu pentru voi toti care va regasiti in acest articol, este ca nimeni nu iti va putea oferi acest raspuns, doar organismul, care reactioneaza diferit de la o persoana la alta, insa un lucru este cert, daca ai acumulat un anumit numar de kilograme pe parcursul unei perioade indelungate de timp, fii realist/-a si nu iti fixa obiective de neatins.
Incarca-te cu rabdare, pentru ca tot in timp vei scapa de ele, nu peste 1 zi, nici peste 1 luna! Nu este sanatos asa ceva! Dietele nu functioneaza ;)

Iar rolul specialistului in nutritie intervine din nou, pentru a te ajuta sa iti mentii modificarile alimentare invatate pe parcursul terapiei nutritionale, sa iti raspunda la intrebari si sa te ajute sa intelegi ce inseamna si care sunt componentele unui stil de viata sanatos.

Insa, NU UITA ca nutritionistul nu poate:

  • sa alerge in locul tau;
  • sa aleaga in locul tau;
  • sa decida in locul tau;
  • sa fie constient in locul tau, de cat de importante sunt aceste schimbari in modificarea statusului tau nutritional si mentinerea starii de bine;
  • sa fie corect si cinstit, astfel ca alimentatia ta de peste zi sa fie una demna de urmat;
  • sa respecte marimea portiei de mancare, daca tu nu o faci;
  • sa te faca sa iti atingi obiectivele, daca tu nu esti suficient de motivat.

Astfel, un plan de nutritie care te-a ajutat sa scazi in greutate 2-3 kilograme, te va ajuta sa scazi si 10 daca vei continua sa ai grija de cum arata farfuria ta si mai ales daca o sa cresti intensitatea efortului fizic!

Doar inarmeaza-te cu rabdare, vointa si perseverenta!

Cu drag,
Flavia 

Flavia Manole
Nutritionist Dietetician, MSc
Expert Nutrigenetica

Programari la Brasov: 0748 822 221

Lasa un comentariu

Nume
Email
Verificare + =
Posteaza-l
2
Luminita
Cat de adevarat Flavia. E foarte corect, tu singur esti resonsabil de sanatatea ta si cu indrumarea unui specialist in nutritie se poate intampla si inevitabilul= vei slabi, vei fi sanatos, vei arata mai tanar ceea ce m-a socat pe mine pentru ca nu ma asteptam la asta. Sanatatea e foarte importanta, aveti grija de ea pana nu e prea tarziu.
popyka
Mdaaa... Foarte adevarat!!! ;)