Pancakes sau clatite

Ai vrea sa mananci ceva bun sau pur si simplu e weekend si simti nevoia de un mic rasfat culinar?
Am o varianta usoara si sanatoasa pentru tine, iar aceasta reteta este una prietenoasa cu silueta, asadar chiar daca te afli in lupta cu kilogramele in plus
sau doar te-ai hotarat sa iti schimbi stilul alimentar ti se va potrivi perfect.

  • De ce ai nevoie?
    1 banana bine coapta;
    2 oua;
    2 linguri fulgi ovaz;
    cateva afine.

  • Mod de preparare: banana se piseaza bine cu furculita, ouale se bat bine, iar la final amestecam totul cu fulgii de ovaz si manuta de afine.
    La fel de bine se mai poate adauga in compozitie putin iaurt sau branzica de vaci, totul depinde de preferinte si gusturi.

  • Pentru coacere ai nevoie de o tigaie antiaderenta, iar dimensiunea pentru aceste clatite tu esti cel/ cea care o alegi.

Orneaza-le cu iaurt si fructe proaspete, sunt minunate!

Daca ti-a placut aceasta reteta poti incerca si checul cu banane.

Sa ai pofta!

Cu drag,
Flavia 

Flavia Manole
Nutritionist Dietetician, MSc
Expert Nutrigenetica si Nutritia dupa genotip
Programari la Brasov si Fagaras: 0748 822 221

Lasa un comentariu

Nume
Email
Verificare + =
Posteaza-l
0

Pancakes sau clatite

Ai vrea sa mananci ceva bun sau pur si simplu e weekend si simti nevoia de un mic rasfat

Citeste mai departe
Hipertensiunea arteriala

Adoptarea unui stil de viata sanatos este un element esential in prevenirea hipertensiunii

Citeste mai departe